在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 67.74克 | 蛋白质: 117.93克 | 碳水物: 124.85克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pretto Сыр Рикотта, Красная Икра Красная Икра, Сыр Бри, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Хрустальная Снежинка Фунчеза по-Корейски с Грибами и Овощами, Сердце Куриное, Кальмар Отварной. 晚餐: Лазанья, Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме, Ашан Гранат, Матрикс Протеиновый Коктейль, Сырники Домашние, Бабаевский Шоколад, Мистраль Бурый Рис Отварной, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. 更多的......
|
|
1219 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|