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What? Why?
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110.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1217 千卡
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脂肪: 86.38克 | 蛋白质: 83.91克 | 碳水物: 36.81克.
早餐: Organic Brown Eggs (Large), All Natural Whey Protein, Strawberries, Almonds, Omega 3 Fish Oil, Guar Gum, Psyllium Husks. 午餐: Chunk Light Tuna, Glenn's Balsamic Dressing, Onions, Zucchini, Red Leaf Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Green Leaf Lettuce. 晚餐: Almonds, Chunk Light Tuna. 更多的......
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4257 千卡
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运动:
Karate - 50 分钟, Kickboxing - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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