在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.6 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2339 千卡
|
脂肪: 95.68克 | 蛋白质: 187.01克 | 碳水物: 180.30克.
早餐: Nordic Каша 4 Злака, Кофе, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Яблоко Желтое, Санта Бремор Икра Трески, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. 午餐: Вареники с Вишней, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Трапеза Кокосовая Стружка, Националь Мак Кондитерский, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Творог (Обезжиренный), Агуша Творог Детский Черника. 晚餐: Fine Life Манго Сушеное, Санта Бремор Икра Трески, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). 小食/其他: Куриные Котлеты, Санта Бремор Икра Трески, Говядина, Морская Капуста, Американо, Кофе. 更多的......
|
|
4079 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 單板滑雪 - 1 小时, 跑步机 - 26 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|