在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1672 千卡
|
脂肪: 51.57克 | 蛋白质: 85.55克 | 碳水物: 203.48克.
早餐: Капучино, Сметана , Сахар, Манная Каша на Молоке, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Кофе, Блины на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Чай, Клементины, Мёд, Orion Чокопай, Zero Джем Груша-Ваниль, Свиной Бульон, Говяжий Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Красное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Метро Колбаски по-Гречески, Кабачковая Икра, Морковь, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Банан, Макароны Отварные, Joyco Драже Панда, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Льняное Масло. 小食/其他: Активия Йогурт, Соевый Соус, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Магнит Морковь Свежая, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Кабачковая Икра, Agama Креветки Королевские, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое, Пирожок с Луком и Яйцом, Русский аппетит Слойка с Курицей, Schwarz Протеиновый Батончик Вишня. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|