在2019年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3548 千卡
|
脂肪: 133.60克 | 蛋白质: 125.05克 | 碳水物: 478.99克.
早餐: Muz, Pınar Süt. 午餐: Sucuk, Nefista Fındık Lahmacun , Menemen, Patates Kızartması, Humus, Kabak Tatlısı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Yeşil Zeytin, Zeytin, Kepekli Ekmek, Lavaş, İçli Köfte. 晚餐: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Magnum Mini Badem. 更多的......
|
|
1971 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 39 分钟, 休息 - 17 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|