在2019年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1822 千卡
|
脂肪: 48.49克 | 蛋白质: 103.00克 | 碳水物: 238.49克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Капитан Форель Соленая, Блины на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Bravolli Кускус Птитим, Приготовленный Лук, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Яблоко Красное , Творог 5%, Сахар, Простой Йогурт, Шампиньоны Тушеные, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Мёд, Кофе, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей . 午餐: Zero Сироп Шоколадны, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Сметана , Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Картофель Отварной, Груша, Приготовленная Брокколи (без Жира), La Pina Арахисовая Паста, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Блины, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Orion Чокопай, Куриный Бульон. 晚餐: Простой Йогурт, Макароны Отварные, Вино Красное Сухое, Кабачковая Икра, Банан, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной. 小食/其他: Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Льняное Масло, Чечевица Вареная, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахисовая Паста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Куриный Бульон, Куриное Филе, Вино Красное Сухое, Капитан Форель Соленая. 更多的......
|
|
1827 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|