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Going in the right direction
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57.6 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2667 千卡
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脂肪: 99.72克 | 蛋白质: 70.19克 | 碳水物: 310.73克.
早餐: Tea with Milk. 午餐: steak panini. 晚餐: Mini Flapjack, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Curry. 小食/其他: Extra Crunchy Salt and Malt Vinegar Crisps, Sensations Thai Sweet Chilli, Sauvignon Blanc Wine, Rose Wine, Jumbo Roasted Salted Peanuts, Tap Water. 更多的......
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1838 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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