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Yanzhero
日记
2019年01月26日
Yanzhero的日记, 2019年01月26日
Yanzhero的个人资料
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75.8 公斤
最近减少:
11.2 公斤
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还有:
8.8 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月26日:
1738 千卡
脂肪: 52.11克 | 蛋白质: 116.25克 | 碳水物: 205.21克.
早餐:
Milk Crackers, Milo Milo, Chinese Baozi Steamed Bun.
午餐:
White Rice, Chicken Wing.
晚餐:
Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
小食/其他:
Tora Bika Cappuccino.
更多的......
2329 千卡
运动:
休息 - 16 小时 和 14 分钟, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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