在2019年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2626 千卡
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脂肪: 96.66克 | 蛋白质: 125.99克 | 碳水物: 263.92克.
早餐: Mãe Terra Chia Semente, Mamão, Tirolez Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo, Elegê Creme de Leite, Banana Prata, Café, Hellmann's Maionese Gourmet. 午餐: Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Alface, Pele e Carne da Coxa de Frango, Cenouras, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Kibon Sorvete de Doce de Leite, Budweiser Cerveja, Sadia Nuggets Frango com Queijo, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Polenta Frita, Batatas Fritas. 小食/其他: Doce de banana, Tirolez Queijo Mussarela, Mosmann Biscoito Maria, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Qualitá Uva Niagara. 更多的......
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2119 千卡
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运动:
HIIT - 6 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 19 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 耙 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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