在2019年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 43.28克 | 蛋白质: 72.59克 | 碳水物: 307.77克.
早餐: Данон Творожный Груша и Банан, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Хохланд Творожный Сыр, Сетунь Рулет Куриный. 午餐: Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Чай, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: ПП Шаурма, Лепешка из Цельной Пшеницы, Малиновое Варенье, Смешанные Овощи (Замороженные), Сырники, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Макароны Отварные, Чай, Сетунь Рулет Куриный. 小食/其他: Банан, Тёма Сок Яблоко-Банан с Мякотью, Яблоко. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|