|
сегодня я переела по каллориям. слишком большие порции были 😱😱😱 или программа ошиблась 😂😂😂🤣. чувствую себя легко. 🙈🧚 у нас уже вечер 18 17. завтра буду укладываться в норму🧘
|
76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2084 千卡
|
脂肪: 79.83克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 261.28克.
早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Банан, Бутерброд с Маслом, Геркулесовая Каша на Молоке. 午餐: Слабое Кофе с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Рассольник. 晚餐: Кофе с Сахаром, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Увелка Перловка. 小食/其他: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Кальмар Отварной. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|