在2019年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 44.41克 | 蛋白质: 105.11克 | 碳水物: 198.25克.
早餐: Кофе, Мёд, Творог 9%, Сахар, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Грейпфрут. 午餐: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Чечевица Вареная, Чечевица Вареная, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Клементины, Санта Бремор Pate Икра Минтая , Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Do4a Lab Fitness Jam Zero Strawberry, La Pina Арахисовая Паста, Orion Чокопай, Чудо Йогурт , Хохланд Творожный Сыр, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сметана , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Макароны Отварные, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лук, Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|