тати87的日记, 2019年01月25日

在2019年01月25日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月25日:

1597 千卡

脂肪: 50.43克 | 蛋白质: 167.26克 | 碳水物: 109.90克. 早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Магнит Хурма, Актирман Пророщенная Пшеница Топинамбур, Куриная Грудка. 午餐: Карусель Сметанник. 晚餐: Куриная Грудка, Макароны Отварные. 更多的......

2150 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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