在2019年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 68.21克 | 蛋白质: 142.27克 | 碳水物: 175.29克.
早餐: Свинина Тушеная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе. 午餐: Ржаной Хлеб, Уха, Запеченный Картофель, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Уха, Запеченный Картофель, Запеченная или Жаренная Рыба, Инской Батончик Ломайка. 小食/其他: Лимон, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Инской Батончик Ломайка, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Яшкино Крекер с Сыром. 更多的......
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3641 千卡
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运动:
Работа массажистом - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 看书 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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