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Estou treinando todo dia, mas comer direito que é bom, nada!
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77.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 48.79克 | 碳水物: 103.24克.
早餐: Batavo Iogurte Natural Integral, Café com Açúcar. 午餐: Beterraba Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Laranja Pêra, Qualitá Uva Niagara, Abacate, Italac Leite em Pó Integral, Pêssegos. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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