在2019年01月24日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 88.74克 | 蛋白质: 124.12克 | 碳水物: 79.79克.
早餐: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Царь Хлопья 3 Злака, Льняное Масло, Сливочное Масло, Цельное Молоко. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Хлеб Бородинский, Говяжий Фарш. 小食/其他: Коркунов Конфета, Сушка, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Бри. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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