iele23的日记, 2019年01月24日

在2019年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

86.2 公斤最近减少: 19.3 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月24日:

939 千卡

脂肪: 38.76克 | 蛋白质: 56.87克 | 碳水物: 90.70克. 早餐: Butterbrezel. 午餐: Linessa Leberwurst, Grafschafter Balance Brot, Bresso Kräuter der Provence Balance, Dulano Krustenschinken, Leerdammer Leger. 晚餐: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Pizza Hut Pizza Salami Stück. 更多的......

3955 千卡

运动: 拳击 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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