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gokona的日记, 2012年10月4日

I have not been this lite in 26 years!
66.7 公斤 最近减少: 5.9 公斤.    还有: 0.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月4日:
1122 千卡 脂肪: 38.99克 | 蛋白质: 41.02克 | 碳水物: 166.74克.   早餐: Paneer Tikka Masala, Raspberries, Strawberries, GOLEAN Original Cereal, Almond Breeze Vanilla Milk, Bananas, non-dairy creamer, Sugar in The Raw. 午餐: Mini Pretzels, O ORGNC ENCHILADAS BLK BEAN. 小食/其他: Snickerdoodle Cookie. 更多的......
2079 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤





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