|
что же это такое туда сюда
|
59.7 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 71.66克 | 蛋白质: 55.83克 | 碳水物: 38.15克.
早餐: Кедровые Орехи, Скраб. 午餐: Авокадо Авокадо, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Свекла Вареная. 晚餐: Сыробогатов Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Maestro de Oliva Оливковое Масло, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем. 小食/其他: Блины на Молоке, Amthai Кокосовое Молоко, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Jacobs Кофе Velour. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
循环训练 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, Google Fit - 19 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|