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Туктар的日记, 2019年01月24日

在2019年01月24日体重纪录(没有日志纪录)
109.6 公斤 最近减少: 24.4 公斤.    还有: 26.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月24日:
1682 千卡 脂肪: 70.38克 | 蛋白质: 101.64克 | 碳水物: 181.24克.   早餐: Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Яблочный Сок, Ватрушка с Творогом. 午餐: Виктория Перловка с Грибами, Суп Овощной. 晚餐: Сахар, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Vici Крабовые Палочки Замороженные. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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