|
И вот я в третий раз достигла своего максимального веса и в третий раз решила вернуться на Дюкана. Первые два, кстати, были вполне удачными, но не контролирую свое питание вес возвращался в течении 2-3 лет(((
Ради интереса записывала пару раз все съедаемые за день продукты. Была приятно удивьена: получается как раз моя норма ккал только БЖУ даже более правильный.
Да и мне на Дюкана комфортные. При обычном подсчёте ккал к вечеру захомячить уже ничего не могла себе позволить, а так мне спокойно, что я могу в любое время захомячить лишнюю котлетку из куриной грудки 😉
На обычном подсчёте ккал я расслаблялась, мога съесть конфетку или жирный творог, было проще с приготовлением еды.
Но Дюкан не даёт мне расслаьиться: кушаю только то, что сама приготовила 🥩🥗
После того как достмнку своего запланированного веса планирую вернуться к обычному подсчёту ккал и постепенно увеличить норму потребления до 1900
Надеюсь у меня получится 💪🏻
|
70.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少4.2 公斤
|