在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2239 千卡
|
脂肪: 95.24克 | 蛋白质: 182.87克 | 碳水物: 157.14克.
早餐: Yumurta. 午餐: Mevsim Salata, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Dana Rosto, Mercimek Köftesi, Mevsim Salata, Zeytinyağı. 晚餐: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, A101 Süper Lavaş, Bulgur Pilavı, Çinekop. 小食/其他: Hardline BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sirke (Elma Şarabı). 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|