在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 127.38克 | 碳水物: 124.55克.
早餐: Lemon Juice (Canned or Bottled), Compliments Wild Jumbleberry Fruit Blend, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Sugar, Coffee, Green Tea, Egg. 午餐: Cooked Green String Beans (from Fresh), Yellow Sweet Peppers, Spinach, Carrots, Mushrooms, Chicken Breast, Zucchini, President's Choice cooked shrimp. 晚餐: Cooked Green String Beans (from Fresh), Wal-Mart Tilapia Fillets. 小食/其他: Astro Original Balkan Plain Yogurt 2%, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Carrots. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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