在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2448 千卡
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脂肪: 90.03克 | 蛋白质: 109.45克 | 碳水物: 299.80克.
早餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kwetiau, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Kebab, Kraft Cheddar Cheese, Roti Canai, Roti Panggang. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 3 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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Farhan Riswandha Jhuswanto的体重历史
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