在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1314 千卡
|
脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 58.64克 | 碳水物: 165.94克.
早餐: Сыр Российский, Хлеб Черный, Зеленый Чай. 午餐: Салат Щетка, Ашан Сухари из Хлеба, Сахар, Цикорий с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 晚餐: Салат Щетка, Мясновъ Ленивые Голубцы, Перекресток Гречка Отварная с Луком. 小食/其他: Мёд, Зеленый Чай, Чай с Молоком, Каждый День Чернослив Сушеный, Сладкая Булочка, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
2139 千卡
|
运动:
健美操 - 37 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|