|
после тренировки +200 гр 🙈
|
51.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1721 千卡
|
脂肪: 57.42克 | 蛋白质: 48.49克 | 碳水物: 257.91克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Город Сыра Сыр Копченый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Семейные Секреты Фасоль по-Монастырски с Овощами. 晚餐: Oreo Печенье, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Nestle Кит Кат Мини, МарС Мини, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Солнечная Фазенда Руккола, Кофе с Молоком и Сахаром. 小食/其他: Шарлиз Пастила Ассорти, Банан. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|