在2019年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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103.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2091 千卡
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脂肪: 68.53克 | 蛋白质: 137.87克 | 碳水物: 226.75克.
早餐: Epica Crispy Фисташки, Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака, Сила Традиции Томаты Вяленые. 午餐: Соевый Соус, Сельдерей, Sen Soy Фунчоза Вареная, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. 小食/其他: Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Творожная Запеканка с Изюмом, Био Баланс Кефир 0%. 更多的......
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4331 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 跑步机 - 26 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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