在2019年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
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91 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 49.81克 | 蛋白质: 91.15克 | 碳水物: 92.04克.
早餐: Bauducco Tostada Multigranos, Go Natural Granola Seeds & Nuts, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 午餐: Banana, Huevo Duro, McDonald's Ensalada César con Grill. 晚餐: Milanesa de Pollo, Don Satur Talitas, Ensalada Mixta. 小食/其他: Pehuamar Maní Salado, Bimbo Pan Tipo Artesano, Gomes da Costa Sardina con Aceite. 更多的......
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3253 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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