在2019年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2177 千卡
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脂肪: 90.31克 | 蛋白质: 105.31克 | 碳水物: 230.43克.
早餐: Agua del Grifo, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, Don Simón Bebida de Soja Ligera. 午餐: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Arroz Redondo, Martínez Blancos, Pujante Carcasas y Espinazos. 晚餐: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Limonada Natural Light, Agua del Grifo, Hacendado Salsa de Queso para Dipear, Hacendado Patatas Fritas Onduladas, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas. 更多的......
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2762 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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