在2019年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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887 千卡
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脂肪: 33.65克 | 蛋白质: 91.99克 | 碳水物: 53.81克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Био Баланс Био Кефирный 1%, NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Сыр Гауда. 午餐: Печень Говяжья, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Карп Запеченный. 小食/其他: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Творог 5%, Магнит Мандарин. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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