在2019年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1224 千卡
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脂肪: 41.98克 | 蛋白质: 77.20克 | 碳水物: 144.67克.
早餐: Магнит Сыр Костромской 45%, Сливочное Масло, Батон, Конфета, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Овсяно-Яблочные Оладьи, Суп с Фрикадельками, Макароны Отварные, Мясо Кролика. 晚餐: Суп с Фрикадельками, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан. 更多的......
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1743 千卡
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运动:
清洁 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 仰卧起坐 - 8 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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