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Tina_Gerna的日记, 2019年01月22日

Что-то пошло не так 😠😱😔
72.9 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 12.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月22日:
1437 千卡 脂肪: 56.28克 | 蛋白质: 124.98克 | 碳水物: 104.57克.   早餐: Сырники, МКС Молоко 2,5%, Кофе, Тыквенные Семечки, Малина, Увелка Каша Пшеничная на Воде. 午餐: Салат из свеклы, Булгур (Вареный), Горбуша, Овощи. 晚餐: Редис, Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Кролик. 小食/其他: Бутерброд, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни. 更多的......
1891 千卡 运动: Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.8 公斤



     
 

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