在2019年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 49.66克 | 蛋白质: 113.99克 | 碳水物: 181.53克.
早餐: Сыр Адыгейский, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Перекресток Семга, Магнит Грейпфрут , Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой). 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Semper Картофельно-Овощное Рагу с Цыплёнком , Вареное Яйцо, Чай, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Клементины, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Ржаные Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Варенье, Сахар, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Приготовленный Лук, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Zero Сироп Шоколадны, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Куриный Бульон, Манная Каша на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Санта Бремор Pate Икра Минтая . 更多的......
|
|
1587 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|