在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 83.46克 | 蛋白质: 50.43克 | 碳水物: 223.83克.
早餐: Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Knusper Klassik. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Iglo Plätzli Käse Schinken. 晚餐: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Crunchips Cheese & Onion (25g), Milram Frühlingsquark Leicht. 小食/其他: Ja! Würfelzucker. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
健身 - 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, Ruhen eigene - 32 分钟, 按摩 - 8 分钟, 家务 - 2 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 42 分钟, 坐着 - 7 小时, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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