在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
961 千卡
|
脂肪: 43.81克 | 蛋白质: 38.08克 | 碳水物: 109.29克.
早餐: Beyaz Peynir, Salatalık, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. 小食/其他: Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Yeşil Çay, Çikolatalı Kek. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|