在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
780 千卡
|
脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 49.02克 | 碳水物: 42.34克.
早餐: Condi Gelatina Light, Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Ovo Mexido. 午餐: Arroz Branco, Café Expresso, Fumadinho Salsichas , Couve Lombarda. 晚餐: Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Luso Agua, Atkins Crispbread, Condi Gelatina Light, Café Expresso, Philadelphia Philadelphia Light, 7UP 7Up Free, Nozes de Nogueira. 更多的......
|
|
2730 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|