|
Mijn gewicht blijft stabiel dan ik dacht, gelukkig! Morgen staat een sinaasappeldag ingepland (brood wordt vervangen voor sinaasappel). Ben benieuwd hoe dat bevalt. De doperwtendag van vorige maand was een succes. Hebben jullie nog leuke ideeën om te eten?
|
48.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2091 千卡
|
脂肪: 61.58克 | 蛋白质: 191.01克 | 碳水物: 173.93克.
早餐: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Bifi Original, Zwagerman Kalkoenfilet, Ekoplaza Ongezouten Pindakaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Dirk Batard Volkoren, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, de Breabakker Fries Roggebrood. 晚餐: Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd, Beter Leven Steak Tartaar, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Bleekselderij. 小食/其他: Holland&Barret Omega Mix, AH Hazelnoten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 55 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
uhhhh, is de gedachte van een sinaasappeldag dan dat je alleen je brood vervangt door sinaasappels, of dat je de hele dag alleen maar sinaasappels eet? Ik vind zelf sinaasappel lekker bij kip(dijtjes). Lekker beetje bakken met bijv nog peultjes erbij :-)
|
Officieel moet je 1 hele dag alleen maar sinaasappels eten, maar ik ben bang dat mijn gewicht hierdoor gaat schommelen dus daarom doe ik alleen brood vervangen🙈 Je suggestie klinkt lekker!
2019年01月21日 会员：: Winanda!
|
En als lekker lunch idee dan... Wortel/sinaasappelsoep!! Héél lekker!
|
Klinkt ook heeel lekker, ik ben een echte soep fanaat. Helaas is het niet praktisch om mee te nemen naar school, dus wordt het een sinaasappel-salade.
Ik houd je idee wel in mijn achterhoofd 😉
2019年01月21日 会员：: Winanda!
|
Salade is lekker om venkel doorheen te schaven!!super combi met sinaasappel! 😋
|
|
|