在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 92.20克 | 碳水物: 201.20克.
早餐: Ananas, Navarre Levure Chimique, Flocons d'Avoine, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Carrefour Bio Jus de Carotte, Lait d'Amande, Jus d'Orange, Jus de Citron, Oeuf, Salidou Caramel au Beurre Salé. 午餐: Lidl Riz Basmati, Carottes vichy, Lidl Filet de Poulet, Haricots Verts, Carrefour Emmental Râpé, Elle & Vire Sauce Bechamel au Lait Entier, Blettes, Activia Yaourt Rhubarbe. 晚餐: Côte d'Or Chocolat au Lait Amandes Caramélisées, Patate douce poireaux brocolis, Auchan Muesli Croustillant aux Fruits Secs, Bjorg Tofu Fumé, Logismose Skyr Vanille, Soupe de Courge. 小食/其他: Gerlinéa Ma Pause Fondants Pomme Pêche Abricot, Foodspring Shape Shake, Pomme Golden, Banane. 更多的......
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2349 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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