在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 105.11克 | 蛋白质: 67.67克 | 碳水物: 200.04克.
早餐: Папа Джонс Пицца Пепперони, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Новоуральский Мясной Двор Сервелат. 午餐: Ряба Майонез Оливковый, Первая Свежесть Котлета Куриная, Макфа Рожки, Щедрые Хлебцы Гречневые, SPAR Салат из Редьки с Морковью. 晚餐: Далматово Печенье Майская Ночь, Чай, Бабкины Семечки Семечки. 小食/其他: Фундук Фундук, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Лесных Ягод. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|