|
Viime viikolla tuli vedettyä laskiaispullia, olutta ja jopa 40g sipsipussi ennen kuin muistin lopuksi että hei mähän oon sipsilakossa 😂 Yöbussissa piti saada yöpalaa kun iltapala oli jäänyt välistä... Nooh ne kalorit tuli kyllä tanssittua pois. Kokonaiskalorit jäi nyt pienemmäksi ja lopussa kiitos seisoo! Eikä tarvinnut nälissään olla. Kanasalaatistakin tulee yllättävän täyteen.
|
60.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 64.42克 | 蛋白质: 79.37克 | 碳水物: 143.99克.
早餐: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Nalle Ruispuuro. 午餐: Purjo, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Patros Feta, Salaatti. 晚餐: Basilika, Mozzarellajuusto, Pohjolan Juustola Tukkijätkä Sulatejuusto, HK Naudan Jauheliha 10%, Kirsikkatomaatit, Paprika, Salaatti. 小食/其他: Felix Lohimajoneesi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Maitokahvi, Puhdistamo Puhdas Snack Raakakaakao. 更多的......
|
|
2256 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 喂奶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|