在2019年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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151.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 71.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 96.32克 | 碳水物: 169.27克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Harry Das Volle Korn, Marmelade. 午餐: Kühne Balsamico Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Salzkartoffeln. 晚餐: Lidl Laugenbrezel. 小食/其他: Kaffee mit Milch und Zucker, Kräutertee. 更多的......
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4293 千卡
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运动:
烹饪 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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