тати87的日记, 2019年01月21日

在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月21日:

1347 千卡

脂肪: 50.08克 | 蛋白质: 127.91克 | 碳水物: 92.04克. 早餐: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо", Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Магнит Минтай Отварной, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка. 更多的......

1617 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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