在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 97.43克 | 碳水物: 180.74克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кэроб, Приготовленный Лук, Сыр Адыгейский, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Zero Сироп Шоколадны, Pretto Сыр Рикотта, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Кофе. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. 晚餐: Клементины, Льняное Масло, Компас Здоровья Ржаные Шарики. 小食/其他: Куриное Филе, Красное Яблоко, Банан, Куриный Бульон, Чай, Ренессанс Торт Сметанник, Куриные Наггетсы, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Картофель Фри, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Zero Сироп Шоколадны, Компас Здоровья Ржаные Шарики. 更多的......
|
|
1577 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|