在2019年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 39.29克 | 蛋白质: 71.91克 | 碳水物: 214.62克.
早餐: Coffee & semi skimmed milk, Quaker Jumbo Whole Rolled Oats with Semi-Skimmed Milk, Coffee & semi skimmed milk. 午餐: Aldi Malted Bloomer, Tesco Vegetable Soup, Coffee & semi skimmed milk, Tesco Green Lentils. 晚餐: Green Peas (Frozen), Mushrooms, Ragu Traditional Chunky Bolognese Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Asda New Potatoes. 小食/其他: Tesco Braeburn Apple, Oreo Ice Cream Sandwich (55ml), Tesco Healthy Living Instant Hot Chocolate, Pears, Tesco Easy Peeler Satsuma. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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