在2019年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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570 千卡
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脂肪: 19.75克 | 蛋白质: 33.83克 | 碳水物: 58.39克.
早餐: Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Normaler Kaffee, Eiklar, Ei, Lifeplus Daily Plus, Lifeplus Triple Protein Shake Vanilla. 午餐: Ratatouille, Bio Tomatensaft. 晚餐: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Granny Smith Äpfel. 更多的......
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3288 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 汗蒸 - 1 小时, 踏步机 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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