|
perdendo 100g/dia, se manter assim, serão aproximadamente 3 kg/ mês, a meta será alcançada daqui 4 meses.
|
75.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
785 千卡
|
脂肪: 28.19克 | 蛋白质: 62.26克 | 碳水物: 78.56克.
早餐: Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Banana. 午餐: Repolho, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Clara de Ovo, Queijo Branco. 小食/其他: Nestlé Iogurte Desnatado, Melão, Café, Queijo Branco. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|