在2019年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2011 千卡
|
脂肪: 150.75克 | 蛋白质: 119.09克 | 碳水物: 21.28克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Заменитель Сахара, Venta Сливки 35%. 午餐: Пирятин Король Сыров, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Venta Сливки 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Заменитель Сахара, Колбаса Докторская. 晚餐: Колбаса Докторская, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Перекресток Капуста Цветная Жареная. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Fit Parad Заменитель Сахара, Venta Сливки 35%. 更多的......
|
|
1921 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|