在2019年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2316 千卡
|
脂肪: 79.99克 | 蛋白质: 234.08克 | 碳水物: 152.22克.
早餐: Nordic Каша 4 Злака, Помидоры, Жареное Яйцо, Яблоко Желтое, Яичница, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Огурец (с Кожурой). 午餐: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Приправыч Желатин Пищевой, Морковь, Чеснок, Соль. 晚餐: Valio Творог Мягкий с Бананом 0,1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. 小食/其他: Помидоры, Телятина, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Гриль, Манго, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 更多的......
|
|
3997 千卡
|
运动:
單板滑雪 - 1 小时, 徒步旅行 - 25 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|