|
ура - пол кило ещё вчера вечером умные часы показали что всего 3 тыщи шагов, взял себя в руки и на прогулку на час, и вот по приходу итог дня 11302+ ;)
|
112.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1959 千卡
|
脂肪: 64.12克 | 蛋白质: 165.94克 | 碳水物: 184.62克.
早餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Сыркини. 午餐: Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г), Голень куриная, Фабрика Домашних Солений Морковь по-Корейски, Выборжец Огурец Длинноплодный, Сладкий Красный Перец. 晚餐: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Выборжец Огурец Длинноплодный, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Голень куриная, Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г). 小食/其他: Твороженная запеканка. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Как здорово! Когда мужчина берет себя в руки и ставит цель! Вообще мало встречала худеющих мужчин... я так понимаю мы с вами в одном городе живем! Советов давать не буду, т.к. сама еще многому учусь, но пожелаю удачи и скажу, что ходьба, просто прогулка это отличное начало! Главное помните, что ходить нужно так, чтобы при разговоре не было адышки.
|
Спасибо большое ) да на самом деле установил эту программу только каллории считать( так как гатовлю всё сам и без калькулятора несправится а тут ещё и сканер продуктов есть и много продуктов забито, а ну и очень удобная штука калькулятор блюд) а тут ещё и люди есть)
2019年01月20日 会员：: ERAC_131
|
|
|