在2019年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2522 千卡
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脂肪: 100.45克 | 蛋白质: 99.24克 | 碳水物: 289.12克.
早餐: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milfina Kondensmilch 10%, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. 小食/其他: Haribo Lakritz Schnecken. 更多的......
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2658 千卡
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运动:
休息 - 40 分钟, Cross Training - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 25 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 5 分钟, 坐着 - 7 小时 和 2 分钟, 按摩 - 16 分钟, 站立 - 35 分钟, 驾驶 - 26 分钟, 洗车 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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